फेफड़ों की गंदगी को खींचकर बाहर निकाल देंगे ये असरदार नुस्खे!
स्मोकिंग आपके फेफड़ों में टॉक्सिन्स जमा कर देती है, इसे छोड़ना सबसे पहला कदम है।
गर्म पानी से स्टीम लें, यह आपकी सांस की नली को खोलने और कफ बाहर निकालने में मदद करता है।
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फेफड़ों की सफाई में मदद करते हैं।
प्राणायाम और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है।
गुनगुना पानी और शहद का सेवन बलगम को ढीला कर फेफड़ों से निकालने में मदद करता है।
अदरक और लहसुन के औषधीय गुण टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक होते हैं।
ग्रीन टी और तुलसी-अदरक वाली चाय से फेफड़ों में जमी गंदगी साफ होती है।
तेजी से चलना, दौड़ना और वर्कआउट करने से फेफड़े हेल्दी रहते हैं।
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