हींग का सेवन करें। इसे गर्म पानी के साथ या खाने में डालकर इस्तेमाल करें। यह मांसपेशियों को आराम देता है।
योग और स्ट्रेचिंग करें। हल्के योगासन और स्ट्रेचिंग मांसपेशियों को आराम देने और पीरियड दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
दालचीनी का सेवन करें। दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो पीरियड पेन को कम करने में मदद करते हैं। इसे गर्म दूध या चाय में मिलाकर पिएं।
इन नुस्खों के साथ आराम पाएं और अपने पीरियड्स को बिना दर्द के मैनेज करें। स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और अपने खानपान पर ध्यान दें।